7 Günlük Safra - Karaciğer Detoksu
Karaciğer vücudun en önemli detoks organıdır. Karaciğer vücudun detoks işlemleri ile ilgili reaksiyonları gerçekleştirirken kendisi de zarar görür. Bu nedenle karaciğer ve safra kesesinin belli aralıklarda temizlenmesi gerekir. Bu temizlik yapılmadığı zaman karaciğer işlevlerini yerine getiremez , safra da akışkanlık bozulur çamurlaşma ve taş oluşur. Bu nedenle karaciğerimizin de detoksu çok önemlidir.
KARACİĞER - SAFRA DETOKS MALZEMELERİ
1 litre Organik Elma Suyu (6 x 1 litre altı gün için)
60 gr Epsom tuzu (magnezyum sitrat) , 700 ml su içerisinde eritilir.
120 ml Saf sızma zeytinyağı
200 ml Taze greyfurt veya limon suyu
Zeolit Saşe
İlk 6 Gün Detoks Takvimi :
• Her gün 1 lt günlük taze sıkılmış Elma suyunu yavaş yavaş ve gün boyunca yemekler arasına yayılmış küçük porsiyonlar halinde için.
• Elmaların organik olmasına özen gösterin . Günlük olarak sıkıp kullanın.
• Asidin dişlerinize zarar vermesini önlemek için ağzınızı günde 2-3 kez kimyasal içermeyen diş macunu ile fırçalayın .
• Elma suyu ,malik asit safra taşlarını yumuşatır ve safra kanallarından geçişi pürüzsüz ve kolaylaştırır.
• Bazı hassas insanlar şişkinlik yaşarlar ve bazen ishal olurlar.
• Yemekten hemen önce ve yemekten sonraki ilk 1-2 saat boyunca su içmekten kaçının
• Günlük 6-8 bardak su tüketin.
Zeolit Kullanımı
• Detoksla beraber kullanmaya başlanır.
• 6 gün , Günde 3 x1 saşe zeolit bir su bardağına karıştırılıp içilir.
• Zeolit yemeklerden yarım saat önce ya da bir saat sonra kullanılmalıdır. Ayrıca elma suyu da zeolitten en az 30 dakika sonra içilmelidir.
• Zeolit kullanımına ilk 6 günden sonra 2 gün ara verilir , Daha sonra 8. Günden itibaren tekrar başlanıp bir ay süreyle günde 3x1 saşe şeklinde devam edilir.
İlk 6 Gün Diyet önerileri :
• Soğuk yiyecek içecek tüketmeyin.Sıcak yiyecekler tüketin.
• Et, balık, tavuk, yumurta, süt ürünleri (tereyağı hariç), kızartılmış gıda maddeleri ve rafine edilmiş şeker ya da bunları içeren gıdalar gibi hayvan kaynaklı gıdalardan kaçının.
• Hazır gıdalar tüketmeyin.
• Taze sıkılmış meyve suları veya sebze suları tüketmek iyidir.
• Detoks Hazırlığı yapılan 5 günlük dönemde taze salatalar, pişmiş sebzeler, tahıllar, baklagiller , tohumlar, doğal yağlar, otlar, baharatlar ve meyveleri tüketmek en iyisidir.
• Lahana, karnabahar, Brüksel lahanası , brokoli, brokoli lahanası ,Enginar ,Kuşkonmaz , Pancar, Kereviz
• Maydanoz , su teresi, pazı, kişniş, pancar yeşillikleri , karahindiba , yeşil yapraklı sebzeler ve otlar
• Portakallar, limonlar gibi narenciye
• Sarımsak, soğan, turp gibi kükürt açısından zengin besinler
• Karahindiba Kökü Çayı
• Meyve tüketimi fazla olmamalıdır.
• Kinoa veya benzeri tahıllarla pişirilmiş veya buharda pişirilmiş sebzeler yenilebilir.
• Rafine edilmemiş deniz veya kaya tuzukullanılabilir. ( Mayituz iyi bir tercihtir.)
6. Gün akşamı Akşamı :
18:00: 700 ml su ile 60 gr epsom tuzunu karıştı bunu derde bölün. yaklaşık 180 ml suyun ilk parçasını için .Ağzınızdaki olumsuz tadı gidermek için ardından su içebilirsiniz.
09:30 : İkinci epsom tuzunu için.
21:45: 200 ml Greyfurt suyu ve 120 ml zeytinyağını iyice karıştırın .
10:00: Karışımı 5 dakika içinde tek seferde için.
Işıkları kapatın ve bir veya iki yastıkla başınızı destekleyerek sırt üstü yatın. Kafanız karnınızdan daha yüksek olmalıdır. Bu rahatsız ediciyse , dizlerinizi kıvırıp karnınıza doğru çekmişken, sağ tarafınıza yatın, ancak aynı zamanda başınız yüksekte olsun. En az 20 dakika boyunca hareketsiz yatın ve konuşmayın!
Gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi karaciğerinize verin.
20 dakikadan sonra normal yatış pozisyonunu alıp uyuyabilirsiniz. Tuvalet ihtiyacınız olduğunda gidin , safra taşı atıp atmadığınızı kontrol edin.
7. Gün Detoks Takvimi :
06:00-06:30: Uyandığında bir bardak ılık su için. Kısa bir süre sonra, Epsom tuzunun üçüncü bölümünü iç. Dinlenin, okuyun veya meditasyon yapın. Çok uykulu iseniz, yatabilirsiniz. Bununla birlikte, vücut dik konumda kalırsa daha iyidir. Çoğu kişi kendisini iyi hisseder, ancak sabahları enerji düşük olacaktır.
08:00-08:30 : Epsom tuzunun dördüncü ve son bölümünü için.
10:00-10:30: Taze sıkılmış meyve ve sebze suları içebilirsiniz.
Yarım saat sonra bir ya da iki taze meyve yiyebilirsiniz.
Bir saat sonra düzenli ve hafif yiyecekler, tercihen vejetaryen yemek yiyebilirsiniz. Tam doymadan yemeyi bırakın.
Akşam veya ertesi sabaha kadar normale dönmeli ve iyileşmenin ilk işaretlerini hissetmelisiniz.
2-3 gün boyunca hafif yemekler yemeye devam edin.
Unutmayın, karaciğeriniz ve safra kesesi, zararlı yan etkileri olmayan , büyük bir ameliyat geçirmiştir.
DETOKS SÜRECİ SU TÜKETİMİ
• Karaciğer temizliği sürecinde, 6 günlük hazırlık dahil olmak üzere, özellikle susadığında yeterli miktarda su içmeyi ihmal etmeyin.
• Epsom tuzu içtikten sonra su içmek için 10-15 dakika bekleyin. Sonra su için .
• Greyfurt ve yağ karışımını içtikten sonraki ilk 2 saat içince su içmeyin.
• Yeterli miktarda safra üretmek ve karaciğere ve karında karaciğeri temizlemek için taşları temizlemek için vücut susuz kalmamalıdır.
• Dehidrasyon, karaciğeri işleyişinin sağlıklı olması için olumsuz etki oluşturur.
DETOKS İÇİN ÖNEMLİ NOKTALAR
• Karaciğer detoks uygulamasını dolunay zamanı yapmamaya özen gösterin. Başlangıç için Hacamat günlerine uyumlu bir detoks programı tercih ediniz.
• Düzenli kullandığınız ilaçlar varsa bunlara ara verme konusunu doktorunuzla görüşün
• Kemoterapi tedavisi görenlerde detoks için 6 ay beklemek gerekir.
• Hipotroidi ilacı kullananlar ilaçlarına devam edebilirler.
• Vitamin ve mineral takviyeleri kullanılmaya devam edilir.
• 9-10 yaş üzeri karaciğer detoksu yapılabilir.
• Karaciğer detoksu yapmadan önce kolonhidroterapi yapılması önerilir.
• Diyabet, hipoglisemi, maya enfeksiyonu (Candida), kanser ve mide ülseri rahatsızlığı olanlar bu kürü uygulamamlıdır.
KARACİĞER DETOKSUNU BİR DOKTOR KONTROLÜNDE YAPINIZ.
